Discussões nas redes sociais ampliam danos à saúde mental em um ambiente digital cada vez mais polarizado

Pressão por respostas imediatas, ataques pessoais e comparação constante agravam ansiedade, depressão e isolamento entre usuários

(Foto: IA Ilustrativa/Correio Goiano)

A polarização política que tomou conta do debate público no Brasil nos últimos anos encontrou nas redes sociais um palco permanente para se intensificar. Plataformas como Instagram e WhatsApp, que já despertam preocupação quando usadas de forma excessiva, tornam-se ainda mais nocivas quando o assunto é saúde mental. Discussões acaloradas, opiniões divergentes e conflitos constantes têm gerado impactos reais no bem-estar dos usuários.

O ambiente digital faz com que as pessoas convivam diariamente com conteúdos curtos, editados e carregados de emoção que, em vários momentos, são planejados para reforçar narrativas. Isso aumenta sentimentos de inadequação, irritação e ansiedade.

No Instagram, onde são encontradas imagens idealizadas e discursos polarizados, o autocuidado acaba ficando em segundo plano. Comparações constantes, ataques nos comentários e a pressão para se posicionar publicamente sobre qualquer tema contribuem para um clima de tensão. Já no WhatsApp, que reúne grupos familiares, de amigos e/ou de trabalho, a cobrança por respostas rápidas e a avalanche de mensagens transformam o aplicativo em uma fonte frequente de estresse.

Outro ponto que preocupa é a dependência da aprovação das demais pessoas. Nesse sentido, o número de curtidas, compartilhamentos ou reações a uma opinião passa a definir o valor pessoal do usuário. Quando a resposta não vem, a sensação de inadequação aumenta e isso tem um preço.

O isolamento social também é consequência direta desse ambiente. Embora as plataformas prometam aproximar as pessoas, o excesso de discussões acaloradas, especialmente entre amigos e familiares, tem provocado afastamentos e um sentimento crescente de solidão. Na prática, os conflitos virtuais acabam prejudicando as relações fora da internet.

A perda de foco e atenção aparece como efeito colateral cada vez mais comum. A dinâmica dos feeds, marcada por estímulos rápidos e debates que se estendem por horas, dificulta a concentração. À noite, acompanhar discussões ou checar notificações antes de dormir desregula o sono e aumenta quadros de irritabilidade e ansiedade.

Para amenizar esses impactos, recomenda-se estabelecer limites claros de tempo nas redes. Atividades offline, incluindo leitura, exercícios e convivência familiar, ajudam a reorganizar a mente. Outra orientação importante é investir em interações presenciais, que tendem a ser mais equilibradas e menos hostis do que as trocas virtuais.

Em um ambiente digital marcado por disputas, rupturas e agressividade, preservar o bem-estar emocional exige atenção, disciplina e, muitas vezes, a decisão consciente de se desconectar.

 

Por Jotta Oliveira – do Correio Goiano