Hidratação, alimentação leve e atenção aos limites do corpo são fundamentais para curtir os dias de festa com segurança
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| (Foto: IA Ilustrativa/Correio Goiano) |
Com blocos, shows e longas horas nas ruas, o Carnaval
exige preparo físico e atenção à saúde. Para aproveitar a folia sem
imprevistos, especialistas alertam para cuidados simples, mas essenciais, que
ajudam a evitar mal-estar, desidratação e outros problemas comuns nesta época
do ano.
Manter-se hidratado é uma das principais recomendações. O consumo frequente de água deve ser priorizado, especialmente em dias de calor intenso e esforço físico prolongado. Bebidas alcoólicas, se consumidas, exigem ainda mais atenção, já que favorecem a perda de líquidos pelo organismo.
A alimentação também faz diferença. Optar por refeições leves, bem conservadas e fracionadas ao longo do dia ajuda a manter a disposição e reduz o risco de problemas gastrointestinais. Frutas, alimentos naturais e ricos em energia são boas escolhas para os intervalos da folia.
Outro ponto importante é a proteção contra o sol. O uso de protetor solar, chapéus, óculos escuros e roupas leves contribui para evitar queimaduras e insolação. Sempre que possível, fazer pausas em locais cobertos ajuda a reduzir o desgaste físico.
Por fim, respeitar os sinais do corpo é essencial. Tontura, cansaço excessivo e mal-estar são alertas que não devem ser ignorados. Intercalar momentos de descanso com a diversão é a melhor forma de garantir um Carnaval animado e, acima de tudo, saudável.
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